Ce cours a pour objectif de permettre à chacun-e de s’approprier et de prendre soin des différentes fonctions de ses systèmes musculosquelettique et cardio-respiratoire.
Les moyens pour y arriver sont les étirements musculaires, l’automassage, la mobilisation articulaire spécifique, le renforcement musculaire et les activités d’endurance cardio-respiratoire.
Les contenus du cours ne nécessitent pas de compétences pré-requises et sont adaptables à toutes et tous.
Ce cours est donné les lundis à 16h et 17h30.